Visie op weerbaarheid
Weerbaarheid omvat meer dan alleen het aanleren van zelfverdedigingstechnieken voor vrouwen of het aanmoedigen van kinderen om luid "STOP" te roepen.
Weerbaarheid kan op een bredere manier worden toegepast.
Weerbaar zijn betekent dat je voor jezelf kunt opkomen, je eigen grenzen kent en weet hoe je deze bewaakt. Dit is belangrijk, omdat het helpt om je sterker en zekerder te voelen in het dagelijks leven. Mensen die weerbaar zijn, durven eerder hun mening te geven, laten zich minder snel beïnvloeden door anderen en voelen zich beter over zichzelf.
In mijn trainingen en individuele coachingstrajecten help ik kinderen, jongeren en jongvolwassenen om meer zelfvertrouwen en eigenwaarde te ontwikkelen. Dit begint bij het herkennen en aangeven van je grenzen. Hoe weet je wat goed voor jou is? Wanneer zeg je ‘ja’ en wanneer is het beter om ‘nee’ te zeggen? Hoe reageer je als iemand over jouw grens heen gaat? Dit zijn vragen waar we samen mee aan de slag gaan.
Tijdens de training of coaching leer je niet alleen hoe je je grenzen aangeeft, maar ook hoe je voorkomt dat anderen eroverheen gaan. Dit doen we op een praktische en ervaringsgerichte manier, zodat je niet alleen begrijpt wat je moet doen, maar het ook voelt en toepast in je eigen leven.
Het doel is dat jij na dit traject sterker in je schoenen staat en beter weet wie je bent en wat jij belangrijk vindt. Zo kun je met meer zelfvertrouwen en vanuit een sterk gevoel van eigenwaarde keuzes maken die goed voor jou zijn. Ik zorg ervoor dat je dit in een veilige en vertrouwde omgeving leert, zodat je echt kunt groeien en stappen durft te zetten.
Psychofysieke training
Ik werk met een psychofysieke aanpak, wat betekent dat je leert door te bewegen en te ervaren. Dit helpt je om je zelfbewustzijn te vergroten en beter te begrijpen hoe je lichaam, gedachten en gevoelens met elkaar verbonden zijn.
Je lichaam geeft je voortdurend signalen, vaak zonder dat je het doorhebt. Door oefeningen te doen waarin je voelt hoe sterk je bent en hoe je invloed kunt uitoefenen op situaties, groeit je zelfvertrouwen. Je leert niet alleen in je hoofd hoe je steviger in je schoenen kunt staan, maar je voelt het ook in je lijf. Hierdoor kun je in het dagelijks leven beter voor jezelf opkomen en blijven groeien.